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jueves, 26 de mayo de 2011

Esta vez volví contento

Carrera Nº 11 del historial, la sexta en mi segundo año como corredor. Y esta vez volví contento de General Villegas ya que me propuse salir fuerte, intentar mantener un buen ritmo y luego aguantar.

Paso a contar que tal fue. 2º Fiestas Mayas en General Villegas, unos 120 klm distante de mi ciudad. La carrera programada para las 15 hs, en este marte 25 de mayo día feriado festejando los 201 años de la Patria. Tipo 13 hs nos juntamos en casa, Marcos (liebre juvenil), Eladio (liebre veterana/entrenador), Favio (a quien ya lo tengo en la mira) y Ariel (liebre veterana pero lesionado, solo sacó fotos). Nos subimos al auto y salimos los 5 rumbo a Villegas.

Llegamos con tiempo, casi 40 minutos antes, nos inscribimos, saludamos a los colegas de otras ciudades que siempre nos encontramos y empezamos a ver a varios Elites por lo que ya sabiamos que la carrera iba a estar buena.

La organizacion planteó que la carrera era de 8,3 klm divididos en 3 vueltas callejeras todo sobre asfalto. Tras la carrera y por los tiempos de los de punta todos dijeron que era mas larga. Según el Heart me da unos metros mas de 8,7 klm (el ganador en su facebook dijo que fue de 8,9 klm quizas él corrió con un gps y sabe bien la distancia).

Foto: llegando a la par de una dama.


Y ya que hablo de la distancia digo que mi tiempo fue de 36'29'' a 4'12''/klm para los 8,7 klm. Un gran tiempo en lo personal, hasta ahora mi mejor carrera. Como lo habia dicho, yo quería salir rapido y ver qué onda.

Desde el arranque hice todo distinto a lo habitual. Al momento de la largada, me metí entre los primeros en la linea de largada y no a lo último como solía hacer siempre. Tampoco es que me puse adelante de todos molestando, pero en el peloton, así no largaba tan atrás.

Foto: Eladio 15º en la general.


Largamos. Casi no me di cuenta. Y salí nomás. Salir rapido me permitió halgo muy bueno que fue poder correr casi el 80% de la carrera con gente. Suelo siempre correr solo, y esta vez pude estar casi siempre en un peloton de 5-6 corredores. Una cosa que aún me falta es saber correr detrás de otro, ya que me molesta mucho no ver el camino que hay delante.

Foto: Marcos, tremendo spritn !!! 18º en la general.


Los dos primeros giros de 2,9 klm fue a ritmo de 4' y siempre mirando a Favio que estaba a unos 40 mts delante mio. Pero en la ultima vuelta no pude manter el ritmo. Esa vuelta, a pesar de ir cansado y que sabia que me iba quedando, a la vez me iba riendo porque me la habia jugado y tenia que soportar como sea. Así que para evitar quedar solo, y con viento fuerte en algunas rectas, busqué compania. Le hice seña a una mujer que venia detras mio que se acerque, ella me preguntó si faltaba una vuelta mas, yo le dije que no, "es la ultima" asi que ahi y conviento a favor los dos tiramos juntos un buen tramo, a buen ritmo, hasta que ella siguió y avanzó muchos lugares. Terminó ganando en su categoria de veteranos A.

Foto: Favio 52º en la general.


Yo llegue a sprintar en los 100 mts finales como para bajar un poco el tiempo y ganar algunos lugares en el clasificador general. Mi puesto fue 56 de unos 160 inscriptos y 6º en mi categoria de Mayores "B" (25 a 29 años).

La verdad es que volvi muy contento, más allá del tiempo, mas que nada porque corrí de la manera que queria correrla, correr a mi ritmo y no al ritmo de otro.
El team anduvo muy bien. Gonzalo Zabala (Elite) fue 5º en la general, Eladio llegó 15º (2º en Veteranos A), Marcos 18º (3º en Mayores A) y Favio 52º (3º en Veteranos B).

Foto: El Team; Marcos, Yo, Eladio, Favio y Gonzalo.


A seguir entrenando y mejorando paulatinamente. Próxima carrera sería el 5 de junio de unos 5.700 mts.

Gracias chicos por seguirme y aconsejarme siempre.

domingo, 22 de mayo de 2011

Otra buena semana

Creo que cada semana que pasa, cada día que me adentro mas en el invierno y sigo corriendo no puede calificarse de otra manera que mas que positiva. Sigo entrenando, con las salidas semanales en solitario y los encuentros grupales de los sábados. Con esto, sigo acumulando siempre 4 dias de entrenamientos, más los dos del gimnasio. El gimnasio está empezando a dar sus frutos, me siento mucho mas fuerte en todos los sentidos.

Con respecto a futuras carreras, este 25 de mayo, miercoles, hay una carrera de 8,3 klm en General Villegas, una ciudad ubicada a unos 140klm de la mia, por lo que si logramos ponernos de acuerdo con otros colegas vamos juntos para abaratar costos.

Y en relación al entrenamiento semanal, una vez más fue dinamico, entretenido y con ritmos sostrenidos.

El lunes al medio dia hice solo 7 klm (ya que a la tarde voy al gimnasio), pero comenzando lento y terminando fuerte. Los primeros 5 klm tranquilos y los ultimos 2 klm a ritmo de 4'24'', en total una salida de 34'37'' a 4'57''.

El martes descanso general.

El miercoles otra vez salida al medio dia, ya que por la tarde tocaba ensayar con el duo (guitarra y voz) yo a cargo de la guitarra, ya que cantar no puedo cantar nada. Bien, con respecto al entrenamiento, fue mucho mas intenso: 11,9 klm en 58'22'' a 4'54''. De manera progresiva, los primeros 4,3 klm a 5'07'', luego 5,6 klm a 4'54'' y los ultimos 2 klm a 4'18''. La verdad que muy linda salida en solitario.

El jueves, otra vez al medio dia porque por la tarde toca gimnasio, y con mucho viento, fueron unos tranquilos 5,5 klm en 26'11''. Ya el viernes una vez más descanso.

Y llegamos al sábado, una vez más salida grupal, salida asesina mezcla de entrenamiento con carrera. Otra vez los 4,5 klm de ida al trote y los 4,5 klm de vuelta a tope, al mejor ritmo de cada uno. El recorrido totalmente de tierra y linea recta, todo un camino rural.

Bien, esta vez los runners rapidos y veteranos no nos pudieron acompañar, pero sí estuvieron dos jovenes liebres de 18 años, el futuro del ateltismo local. Los 5 tortugas salimos juntos, mientras que las liebres nos dieron 2'20'' de ventaja con el fin de alcanzarnos.

Como el ultimo sabado yo habia andado muy bien (demasiado) esta vez me dieron el privilegio y obligacion de que sea yo el que mercara el ritmo. Esto es algo dificil para mi, porque hace un mes atrás estos tipos estaban siempre por delante mio. Y marcar el ritmo es algo que no estoy acostumbrado y siempre tengo miedo de ahogarme antes.

Salimos, Alejando y Omar pegaditos atrás mio, Miguel se quedó un poco mas atrás. A los mil metros, lugar de una loma, Alejandro ya no venia tan cerca y Omar dijo hasta acá te sigo. Yo ahí, una vez más, con el impulso de subir la loma segui a ritmo fuerte. Y ahí fui. Al paso de los 3 klm venia a un ritmo de 3'40'' y las liebres aún no me alcanzaban, pero los 1,5 klm finales no pude mantener ese ritmo. Faltando 30 mts para llegar, Marcos, una de las liebres, me alcanzó e intenté seguirlo pero eran sólo 30 mts. Paré el crono en 18'23'' a 4'05''.

Es un muy buen tiempo, pero no pude mantener el que traia y me caí mucho en los 1,5 klm finales. Me faltó tener a uno a la par para seguirlo y ya en ese momento estaba muy cansado con pensamientos negativos que pude no hacer caso.

Gente, un abrazo grande a todos y gracias por seguirme. Sigan corriendo que gracias a ustedes yo día a día voy avanzando y aprendiendo en esto del running.

domingo, 15 de mayo de 2011

Mirá cómo corro asustado!!!!

Una vez un colega, un amigo, va, yo diria que es casi mi entrenador, el negro Eladio me contó de unas de sus carreras ganadas, creo que fue la primera, donde los ultimos metros sprintó de tal manera al escuchar los gritos de la gente que le decian que el segundo estaba ahi nomas "no sabes como corri, yo asustado corro mejor, escuchaba a la gente y sabia que venia cerquita mio" me contó una vez Eladio y este sabado yo creo que tuve algo de eso.

Aunque no fue una carrera, o algo parecido, sino mas bien la salida grupal de los sabados, donde siempre somos entre 8 y 10, de todas las edades, yo el mas chico siempre, que al medio dia del sabado nos enocntramos en un lugar ya establecido para trotar juntos.
El recorrido es recto, son 4,5 klm de ida y los 4,5 klm de vuelta. Todo de tierra, esta vez con algo de barro en sectores por la lluvia del dia anterior. La ida al trote, charlando, hablando y la vuelta es a tope.

Para la vuelta, siempre somos un grupito de 4-5 que salimos primero y 2 minutos despues sale el grupo de los "elite". En esta salida tuvimos el agrado de que el runners más rapido de la ciudad Gonzalo (en su ultima carrera de 10 klm marcó 32 minutos) nos acompañara, por lo que la ida fue él hablando de sus entrenamientos, carreras y anecdotas.

Bien. Salimos los lentos y yo con la seria intención de mantenerme junto a Marquez, que la vez pasada me habia dejado atras. A los 1000 metros habiamos quedado solo nosotros dos y fue ahi donde yo pense "listo, me arriesgo, cambio de ritmo y que sea lo que dios quiera" y asi fue. Aprete, me empece a ir, vi que él no me seguia el paso y eso me llevo a apretar aún más el ritmo.
Sin precisiones claras de las distancias por lo que marcar el tiempo es imposible, sabia que estaba corriendo rapido, porque mis pulsaciones ya empezaban a estar por la nubes.
Pasaron los cuadros de campos y yo seguia a buen ritmo y solo. Por momentos con ganas de empezar a disminuir el paso "ya está, ya corri bastante bien" pense un par de veces, pero igual segui a ese ritmo.

Cuando ya estaba por llegar a los ultimos 2 klm Gonzalo se me pone a la par, algo me dice que no le entendi y se me fue. Pero igual note que no se me fue tan rapido. Faltando unos 1,2 klm el que me alcanzo fue Eladio, que me paso pero se quedó ahi nomas, llegando juntos a destino.
Pero creo que fue esa necesidad de querer ganarle a Marquez, lo que me llevo a correr a tan buen ritmo. Hubo un momento en que me decia "no pares, no pares, no me va a alcanzar", pero cuando paré el crono y vi el tiempo fue algo desconcertante.

Cuando llegué, Gonzalo me dijo "venias muy bien", Eladio "me costó mucho agarrarte" y Raul, uno de los atletas mas veteranos que ya estaba esperandonos me dijo "che, pero vos hoy corriste muy bien". En fin, cuando vi el crono mi tiempo fue de 16'15'' es decir que los 4,5 klm los corri a 3'37''.

A mi me asombró mucho. Nunca corri una carrera por debajo de los 4', aunque las series que estaba haciendo estaban saliendo a muy buen ritmo. Por eso es que como que no lo creo mucho aún haber podido correr a ese ritmo. Tambien se muy bien que solo fueron 4,5 klm, pero entre el tiempo logrado y las palabras de halago de todos los colegas termine la tarde del sabado muy contento. Espero que en la carrera del 25 de este mes pueda correr de esta manera.

Otra cosita de todo esto es que tengo varios TESTIGOS que pueden certificar esto ajajaj. No porque no me crean cuando lo cuento, sino mas bien porque YO AUN NO LO PUEDO CREER.

Amigos un abrazo grande!!!.

martes, 10 de mayo de 2011

Corre liebre, corre !!!!

Pero qué lindo animal, que simplicidad, elasticidad y rapidez para moverse. Fue lo mejor del dia no hay dudad. Esto del cambio climatica, del efecto invernadero, rayos solares, todo lo que sabemos que hacemos mal sobre nuestro planeta se hace sentir, tanto que hoy sali a correr al medio dia, tipo 12.30 hs con 23º en pleno mes de Mayo, en pleno Otoño, sin una sola nube, sol a pleno y un leve brisa.

Pero no es que me queje del sol, faltaba mas, sino que el cuerpo no aguanta estos cambios, yo aún persisto con mi resfrío y con ese solcito y calor, y sin aire de frente, respirar fue toda una odisea. Pero como dije arriba, a pesar de la agonía, mientras ya iba por el kilometro 8, sudando a mares, a 30 metros, en el camino de tierra entre los campos, una liebre, caminando (es algo que nunca habia visto) va cruzando la calle, se frena, me mira, nos miramos, fue un instante y en un instante me dio la espalda y salió disparada por el medio de la calle.

Foto: liebre, querida liebre.



Y ahí fue. Yo detrás solo la miraba, sus patas se entrecruzaban, las de atrás con las de adelante, y sus pequeñas huellas solo me sirvieron para guiarme, para verla perderse muy adelante ya cuando entró en el verde del campo. Qué belleza, qué rapidez, que simpleza para correr.

En fin, como dije, sigo pateando y pateando, entre tierra y asfalto, con miras en lo que sería una próxima carrera el 25 de mayo en una ciudad cercana a la mia, aún no se bien qué distancia. Dias atrás, mejor dicho, el domingo, salí bien temprano, con una temperatura de unos 5º, mucho frío y un dolor de rodilla que apereció a los 3 klm. Hoy no dolió para nada, debe haber sido, quizas, el frío.

Tambien ya me he puesto a realizar series, mañana me toca hacer una vez mas de 500 mts, pero la semana pasada hice de 1000 mts. Por primera vez en mi vida pude hacer 5 series de 1000 mts todas por debajo de los 4 minutos. Salieron así: 1º 3.51, 2º 3.56, 3º 3.57, 4º 3.56 y 5º 3.55.

Amigos. Un abrazo muy grande.

Foto: Medio Maraton de Rosario (fuente blogs Adidas)



Me despido con otra muy buena noticia. La atleta Rosa Godoy, marcó el record argentino en Medio Maraton, el pasado domingo en el Medio Maraton de Rosario, con una super marca de 1h12'42''.

Ahora si. Adios.

viernes, 6 de mayo de 2011

Volvemos a los Olímpicos!!!

Pero que me pasó?, me habia olvidado de comentar esta muy buena noticia, Argentina vuelve a los Juegos Olimpicos, en los históricos 42.195 klm del Maratón despues de muchisimos años.
El afortunado es Miguel Angel Barzola, que dias atrás en el Maratón de Rotterdam (Holanda) logró marcar 2h15'00'' para así clasificar a los JJOO de Londres 2012 y al Mundial de Atletismo de Mayores que será este año en Daegu, Korea.

Foto: Miguel Bárzola.



Barzola, de 28 años, y el mejor fondista argentino de los últimos años, está actualmente radicado en España donde lleva adelante su cararrera deportiva representando a la Argentina. Entre sus mejores marcas se cuenta con la lograda en el Iberoamericano, con medalla de bronce en los 5000 metros logrando 13'42''55'''.

Otro nacional que quedó a las puertas de la marca minima fue el tresarroyense Ulises Sanguineti que, tambien en Rotterdam, marcó un registro de 2h20'28'', mejorando considerablente su mmp de 2h25'20'' de 2009.

Foto: Ulises Sanguineti



Vale recordad que la marca minima B para clasificar al Mundial de Mayores y a los JJOO de Londres 2012 es de 2h17'00''.




lunes, 2 de mayo de 2011

Mi carrera 10, de diez

Como el año pasado, se repitió el 1 de Mayo la carrera a beneficio del Colegio Principe de Paz. Me acuerdo que el año pasado iba a ser mi primera carrera pero no pude ir por el trabajo. Este año si pude y ésta fue mi carrera número 10.

Es una carrera rara, y creo que mal diseñada. Son dos distancias a correr, 4.400 mts para damas, juveniles y veteranos y 6.600 metros para los caballeros de 20 a 39 años. Digo que mal diseñada porque se tendria que hacer toda de 6.600mts y listo. La mayoria de los "veteranos" locales (mayores de 40 años) son los que mas fuerte andan. Y además se complica al final a la hora de clasificar.

Foto: entrada en calor con dos runners "veteranos" y un colega reportero gráfico.




En fin, con una mañana muy fria, nublada y con mucho viento se largó a las 12hs la carrera. (ya fue todo un logro ponerse la ropa para ir a correr con ese día). Todos juntos, unos dieron 2 vueltas y otros dimos las 3 vueltas de 2.200 mts. Esto es lo que mas complica, porque uno se olvida y se pone a la par de alguna dama o veterano y despues te acordas de que ellos solo dan dos vueltas y van a otro ritmo.

Pero lo que más me complicó fue salir con Hernan. Hernan es un corredor de 4'05''/klm, que obvio siempre me gana, pero que no andaba bien. Él salió tranquilo, dimos dos vueltas juntos y en la tercera se me fue. Pero yo en la primera vuelta me sentia con ganas de apretar, de tirar un poco mas, pero no me animé. Que se le va a hacer viste, no me anime a morirme al final y me quede con él. Pero las dos primeras vueltas fueron lentas, a 4'22''/klm y en la ultima, ya solo y a unos 30mts de Hernan luche para hacer un tiempo mas o menos bueno.

Foto: Largada. Detrás mio se puede ver a Hernan y su remera amarilla.



Esa es la espina que me queda de la carrera. Es una cuestion de no creer un poco mas en uno mismo. al ir a la par de Hernan pense que iba bien, que de apoco iriamos apretando, pero ésta vez la "liebre" se me quedó y yo con él.

Mi tiempo fue de 28'36'' a 4'20''/klm. Yo creo que, mas allá del fuerte viento en la mitad de cada vuelta, lo que mas me retrazo fueron las dos primeras vueltas a un ritmo que deberia haber sido mas rapido. Por supuesto que son todas especulaciones, quizas yo me arriesgaba y me iba solo en la primera vuelta y despues me terminaba muriendo y con peor tiempo, quizas no. Jamas lo sabré.

Foto: completando la segunda vuelta junto a Hernan. Después de ahi se me fue.



No cabe duda de que era una carrera para arriesgar, ya que era muy corta y estaba para apretar y buscar un buen tiempo. Por eso es que me fui de la carrera con un sabor amargo.

Pero lo que si se es que de todo se aprende. Y mas que contento porque he corrido mi carrera numero 10!!!! y de ésta voy a sacar mucha enseñanza, de confiar un poco más en mi, de creermela tan solo un poco más (no mucho pero si un poquito mas) y arriesgar, que tan solo es una carrera.

Bien, dos domingos consecutivos de carreras locales y de ahora en más, hasta septiembre no hay ninguna programada en mi ciudad. Pero con el grupo tenemos pensado viajar por la zona para correr en otra ciudad no tan lejana.

Un abrazo grande a todos !!!