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martes, 12 de julio de 2011

Sumando kilómetros

Sigo sumando kilómetros en lo que es mi preparacion hacia el MM Adidas 2011. Estas dos ultimas semanitas han sido muy buenas, logre mete un par de buenos fondos a ritmos controlados y seguimos sumandos adeptos al grupo Trotadores Trenquelauquenses.

Les cuento que tal he ido. Paso a detallar los entrenamientos desde el lunes 27 de junio donde hice 11,1 klm en 57'10'' muy lindos cambiando un poco el ritmo a la vuelta, el martes tocaron las series de 800 mts. Fueron 6x800mts y el plan decia hacerlas en 3'20'' pero salieron todas más rapidas, desde 3'03'' a 3'10'' y sin sentirme muy exigido a ese ritmo.

Miercoles y jueves debido al clima hubo descanso. El viernes otros 11,1 klm en 59', el sabado la salida grupal, en este caso de 8, 8 klm llendo al trote y volviendo a buen ritmo y el domingo un fondito de 14,2 klm en 1h15'26''. Esa semana cerró con un volumen de 53,3 klm.

La semana ultima que pasó, fue así. El martes arrancó con 7,5 klm de fartlek muy entretenidos, el miercoles 12,2 klm en 1h04'47'' quizas un error mio, pero estaba bien y trote un poco de mas. El jueves me senti muy cansado y no sali. El viernes solo 10,1 klm en 53'48'' tambien con las patas algo cansadas. Ya el sabado me senti mucho mejor para la salida grupal de 9 klm, tanto es asi que los 4,5 klm de vuelta los hice a ritmo de 4'08'' y el domingo el mayor fondo hasta ahora. Fue de 17,3 klm en 1h32'32'' pero muy lindos junto a mi mujer que me asistio en todo momento a mi lado en la bici. El volumen de esta semana fue de 56,1 klm.

Foto: los Trotadores despues de trotar por 9 klm.

miércoles, 6 de julio de 2011

Simplemente Trotadores

Hola amigos, no contaré que tal me va en la preparacion del MM Adidas, sino que hablaré en especial de un emprendimiento que me gratifica mucho.
El mismo se llama Trotadores Trenquelauquenses.

Foto: los Trotadores !!! en la foto somos 21, dos mas llegaron unos minutos despues.




Es así, desde hace años, varios de los que están en esa foto, cuando digo años, digo más de 20, siempre se juntaron a trotar en el mismo sector de la ciudad, con dos recorridos distintos, según para donde esté el viento. Ambos recorridos con la misma distancia de 10 klm, 5 de ida y 5 de vuelta. La ida al trote y la vuelta a tope, varios de ellos, ahora ya mayores, marcaban en esas salidas hasta por debajo de los 17' para los 5 klm.

Con el paso del tiempo esos encuentros se fueron perdiendo, se hicieron mas espóradicos y se acortó el camino (la ciudad fue creciendo) a 9 klm, 4,5 klm de ida y los 4,5 klm de vuelta. Desde que comence a correr, hace poco mas de un año y medio, una vez me invitaron y fue la primera salida en grupo que tuve con los atletas "elites" de la ciudad.

Foto: a la espera que los muchachos se nos unan.




Pero este año, desde hace ya unos 3 meses, todos los sabados a las 13 hs nos juntamos en la misma esquina para realizar ese recorrido. De a poco fuimos invitando gente, a otros "atletas" hasta que un dia fuimos un grupo de 14 !! locos corriendo por el simple placer de correr.

Hace una semana atrás, y despues de pasar tanto frio corriendo, nos pusimos de acuerdo y en la casa de uno de los corredores nos juntamos un grupo de 10 a comer un rico asado, pasar un buen momento y hablar de carreras. Fue ahí donde propuse la idea de crear un facebook para dar a conocer lo que hacemos cada sabado y asi invitar a mas gente. Uno de los amigos propuso la idea de llamarlo Trotadores Trenquelauquenses y asi fue. De un dia para el otro la gente de la ciudad y tambien del pais se fue uniendo al face, pero lo mejor de todo fue el ultimo sabado de trote.

Sabiamos que varios mas se nos iban a unir para trotar con nosotros y así fue, en total el ultimo sábado fuimos 23 Trotadores que con 8º y algo de viento, salimos a correr un rato. Allí nos juntamos, hombres y mujeres, gordos y flacos, elites y el resto de nosotros bien amateurs. El unico requisito que tenemos es que los 4,5 klm de ida, vamos todos juntos, a ritmos muy piola (imaginense que tardamos casi 27' en hacer esos 4,5 klm) porque asi vamos hablando unos con otros, luego la vuelta es a tope. Como siempre los muchachos mas rapidos nos dejan casi hasta 2'30'' de ventaja con el fin de llegar mas o menos todos juntos a destino.

Foto: Estirando. Justo en la rotonda con el monumento al deporte.




La verdad es que volvimos todos muy contentos, porque todos nos juntamos solo con el fin de correr. El face sigue teniendo aún mas importancia porque muchos se enteraron por medio de esta herramienta social. Sabado a sabado iremos siendo mas o menos, pero de a poco la ciudad se va enterando que siempre estamos ahi los sabados para salir a correr. Y ojalá que cuando llegue la primavera mucha mas gente se nos una.

Un abrazo amigos !! Y busquen en el face Trotadores Trenquelauquenses asi se unen !!!

PD: otro dia cuento que tal voy con la preparacion del MM.