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viernes, 25 de febrero de 2011

Under Pressure

Suena en la PC este temaso de Queen, mi banda preferida, y casi como que estoy un poco bajo presión sabiendo que queda cada vez menos para el Medio Maratón del 10 de abril.
Pero esta semana fue muy fructífera, digo fue, pero aún no termina. Tenia ganas de escribir así que cuento un poco cómo pasaron los 3 días de rodaje acompañados por dos días de gimnasio.

El lunes empece el gimnasio, hacía mas de 3 años que no iba, pero sabía que lo necesitaba. Desde que corro, un poco más de un año, baje casi 15 kilos y necesito fortalecer mi cuerpo de la cintura hacia arriba. Por supuesto que también para ayudar en mi entrenamiento y evitar lesiones fortaleciendo mis piernas. Una vez más elegí un gimnasio donde quien lo lleva adelante es un profe muy bueno, con una basta experiencia en preparación de atletas, por lo que me ha programado una muy linda rutina.

Bien. El lunes fui al gimnasio, y el martes salí a correr, de manera relajada. Me sentí muy bien de piernas, en cambio me di cuenta que de caja, los brazos, los note cansados. Fueron unos 8,8klm a ritmo de 5m/k. El miércoles, debido a una intensa, pero intensa lluvia, no corrí. El jueves, al medio día volví al trote, 9 klm también a ritmo de 5m05s/k y luego por la tarde fui al gimnasio.
Hoy viernes, muy bien de cuerpo, fueron 9,5 klm, a ritmo muy parecido de 5m06s/k.

La verdad es que esta semana volví a correr con normalidad, aunque intento mantener este ritmo y no ir mucho mas rápido. Este ritmo de entrenamiento sería el que me gustaría para hacer el Medio Maratón, por lo que creo que debería hacer las salidas largas mucho mas lentas. El domingo voy a buscar un semi-fondo de unos 13 klm a ritmo superior a los 5m15s/k.

Con respecto a la semana próxima, ya empezaré a realizar series de velocidad.

Gracias por estar, por aportar, por seguirme y enseñarme siempre.


sábado, 19 de febrero de 2011

He leído a Murakami

Y así fue. En la Luna de Miel, tirado en la playa, me leí el libro de Haruki Murakami "De qué hablo cuando hablo de correr". Quienes corren habrán escuchado muhco de él, otros ya lo habrán leido y algunos aún no.



Para decir algo, es un libro que me gustó mucho. Es más que solo historias de correr. Es casi un libro de "memorias" donde uno conoce un poc mas de cerca al autor. No trata solo de correr, sino más bien del cambio de vida que el autor dio cuando comenzó a correr, a escribir, donde se hizo novelista. Cuanta cada una de estas cuestiones, de sus locas carreras en solitario, de sus entrenamientos en el triatlón, de cómo aprendió a nadar nuevamente.

Dije que me gustó porque pense que me iba a encontrar con un libro netamente de anécdotas de carreras y no fue así, es un poco mas "profundo" (si es que esta palabra está bien usada) y esa sorpresa fue positiva. Creo que la mayoria de los que corremos nos vamos a identificar con él, con su forma de vida y pensamiento.

Lo único malo es que es un libro corto, y al cuarto dia tirado en la playa ya me lo habia terminado y me quedé sin nada para el resto de las vacaciones.

Con respecto al entrenamiento. Ayer volví a trotar, después de 5 dias sin correr (jamás había pasado tanto tiempo sin correr) salí tranquilo al trote. En el recorrido habitual, de algo de asfalto, tierra, arena y pasto, hice 8,7klm en 45m11s a 5m12s/k y hoy sábado fueron 8,2klm en 43m03s a 5m15s/k por el mismo recorrido que une el Polideportivo Municipal "Poroto Abásolo" con el Parque Armando Pastor.
Las dos salidas fueron con las nuevas zapas Adidas Supernova Secuence. Aún no tengo mucho para decir de estas zapas, ya las iré amoldando.

Un mapa que me faltaba subir. El Parque Armando Pastor.



Lo bueno del Parque Armando Pastor es que está en una zona alejada de la ciudad y siempre está libre de auto. Es todo de tierra, tanto suelta como dura y con varias calles internas por lo que uno puede dar vueltas y vueltas. De mi casa al Parque tento exáctamente 2klm. La vuelta marcada, que es la que hago siempre yo es de un poco mas de 1,400 metros. Es un muy lindo lugar para ir a correr.

jueves, 17 de febrero de 2011

y estos kilitos???

mmmm sabia que esto iba a pasar. Pero la Luna de Miel ha sido compleja, la playa, la cabaña, la clasica picadita de cada tarde con un buen Fernet y Gancia, todo esto sumado a las comidas de la noche, han sido duras. Pero uno se casa una sola vez (eso dicen) y asi que habia que aprovechar.

Igual no pude contra mis ganas de correr y sali a trotar 4 dias, los 4 seguidos. Fueron muy pocos mintutos.

Miercoles 9: 25 minutos = 4,4klm
Jueves 10: 29 minutos = 5,4klm
Viernes 11: 23:40 minutos = 5klm (por la playa descalzo)
Sabado 12: 33:24 minutos = 6,2klm


Me di un par de gustitos. Uno; esto fue el jueves que hice 29 minutos, siempre por la costanera de la playa de Claromecó, como me habia olvidado de ponerme mis protectores para las tetillas (se me irritan mucho), al cabo de unos minutos me saque la remera y corri en cuero. Es una tonteria, pero jamas lo habia hecho. En mi ciudad jamas lo hice porque ya te miran con cara rara, y mas porque no tengo un fisico como para andar mostrando.

Otro gustito, dos; corri descalzo por la playa. Esto el viernes a buen ritmo. La verdad que me mataron los dedos la arena. Termine con ampollas en los dedos, yo no se cómo hace la gente para correr descalzo.

Y tercero; el sabado hice 6,2klm. Realmente muy poco, pero me di el gusto de correr por dos ciudades. Es otra tonteria pero jamas me habia pasado. Sali corriendo de la cabaña en Claromecó, tome una de las calles del centro que lleva hasta el puente que cruza hacia Dunamar y por ahi corri unos minutos. Es decir que uni dos localidades balnearias corriendo.

Desde ese sabado 12 de febrero que no salgo a trotar. A partir de ahora comienza la etapa de limpieza del cuerpo, trotar alegremente (es decir que a ritmos muy livianos) y ya la semana que viene encarar bien la preparacion para el Medio Maraton A Pampa Traviesa.

Por cierto. Como mis Adidas Adistar Ride 2 ya han dejado de ser exclusivas para correr, hoy me compre otras Adidas, esta vez las Supernova Secuence. Estaban a buen precio (no estoy para gastar mas) y seran una muy buenas aliadas para ese medio maratón.

Un saludo. Abrazo y gracias a los que me siguen.