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lunes, 4 de octubre de 2010

Lo que dejó Septiembre

Sin lugar a dudas el mejor mes de entrenamiento. Pude meter una buena cantidad de kilómetros, hacer la mayoria de las semanas de tres dias de salidas y correr acompañado. Además de sumar un año más a esta vida.

A saber, en total corrí 143 kilómetros, realizados en 13 dias de entrenamientos. En total invertí 12h26m11s en hacer todos esos kilometros (no cuento la cantidad de golpes que han dado mis zapas contra el asfalto).

Mi paso promedio fue de 5m12s, siendo mi paso más rápido 4m41s (en los 7.400mts). La velocidad promedio de las salidas tambien fue aumentando, la misma estuvo en los 11,5k/h, mientras que la velocidad más rapida fue de 12,8k/h.

Tambien aumente el promedio en distancias y en tiempo. La distancia promedio en mis salidas, 13 en todo el mes, fue de 11 kilómetros y con un promedio de 57m24s, tomando todo el mes.

Ojalá que con la llegada de la primavera/verano y los días más largos, pueda seguir con estas salidas. Ojalá que Octubre sea similar.

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