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miércoles, 22 de septiembre de 2010

Comienzan las series

"Es tarde, se hizo de día, menos mal que está nublado" escucho la radio, es tarde, ya pasada las 22 horas y suena Andrés Calamaro con "Los Aviones" pero ya pienso en la series de mañana. Y no en las series televisivas, las series o pasadas, según el runners de turno.

Es toda una cuestion el tema de las series, es decir, del entrenamiento fraccionado donde se busca una mayor velocidad, aprender a trabajar mejor el tiempo y la capacidad de dar más cuando ya no tenemos resto. Mañana, y ya como tengo encima unos 9 meses de entrenamientos, voy por las series. Es complicado el tema porque es un entrenamiento peligroso, donde se esfuerza el cuerpo por lo que puede llevar a lesiones.

Por lo pronto, y bien asesorado, haré series de 1000 mts entorno a los 4:35 - 4:40 el kilómetro. Serán 4 series de 1000mts con 400mts de recuperacion entre series, ya que las voy a realizar en la pista de atletismo. Antes unos 3 kilómetros de entrada de calor y luego unos 2 más de estiramientos...

Con esto buscaré empezar a preparar mejor una series de posibles carreras cortas que se vienen de acá a fin de año y comienzo de 2011...

Dejo el afiche de la carrera "Comedor Elim" de 7.000mts el 9 de octubre. Una carrera muy chica, en todos los aspectos, que se larga a las 13hs y que me gustaría andar en los 30-31 minutos...

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